Dbaj o stopy 3f5e49

Powinno się troszczyć się o stopy. Medycy uważają, że najistotniejszy jest numer buta, przy czym pięta musi w nim być utrzymywana, a nie ściskana. Prawidłowo jest, gdy między końcami palców a noskiem zostaje nieco miejsca (około pół numeru), a szerokość czubka odpowiada obrysowi stopy.Około dwóch trzecich problemów powiązanych ze stopami wywołanych jest przez nieprawidłowo dobrane buty. Problemy zdrowotne nie zamykają się tylko na stopach. Urazy stóp mogą sprawić ból i urazy innych części ciała, np. pleców, szyi, kolan i bioder, a dodatkowo generalny dyskomfort i opadanie z sił.Połowy kłopotów unikniemy, kiedy cała stopa opierać się będzie nie jedynie na palcach, ale i na pięcie, i połowie łuku podłużnego, stąd konieczna jest odpowiednio wyprofilowana podeszwa buta. Niezbędne jest także, abyśmy przed zakupem sprecyzowali, do czego mają nam one mieć zastosowanie.Obuwie codzienne powinno posiadać zaokrąglony ku górze czubek i piętę. Poprawnie jest również, kiedy buty mają tzw. cięte, innymi słowy kwadratowe noski, dające palcom wiele swobody. W butach do prędkiego chodzenia i biegania najważniejszą rolę odgrywa podeszwa. Ma ona łagodzić wstrząsy przesyłane na stopy. Zwracajmy też uwagę, czy podeszwa, krawędzie cholewki, pięta i języczki butów są wymoszczone materiałem syntetycznym lub skórą. Badania udowodniły, że gros kobiet nabywa buty zbyt małe, by noga wyglądała w nich na mniejszą i węższą. W takim razie, aby uniknąć bólu, układa się stopy na ich zewnętrznej krawędzi albo spaceruje się na piętach. Przez to następuje wypaczenia stóp w wyniku zapadania łuku podeszwowego i płaskostopie.