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Il ya des thérapies alternatives pour l'arthrite, qui sont de plus en plus populaire, et si vous souffrez d'arthrite, vous voudrez peut-être se tourner vers masser pour faire face à la fois votre douleur et la raideur de votre état et votre bien-être général. Peut-être que vous n'avez pas essayé le massage encore parce que vous ne savez pas à quoi m'attendre, vous n'êtes pas sûr que le massage est une bonne idée pour vos douleurs articulaires et l'inflammation, ou peut-être vous ne savez pas où trouver un massothérapeute bonne. Cet article va répondre à ces préoccupations valables et vous montrer comment Massages Naturistes peut être une partie importante de la gestion de votre arthrite efficace.

Alors Qu'est-ce qu'un massage? Vous aurez un professionnel qualifié connue en tant que massothérapeute, qui appuie, frottements, accidents vasculaires cérébraux, pétrit, et autrement manipule les muscles et les tissus mous de votre corps. Le massage est l'une des plus anciennes de guérison arts. Les anciens Chinois, les Egyptiens et les Grecs sont tous connus pour avoir pratiqué. Massage fut accepté aux États-Unis dans le milieu des années 1800 pour disparaître dans le siècle suivant et ne pas revivre jusqu'aux années 1960 et 1970.

Aujourd'hui, il ya bien plus de 100.000 massothérapeutes à l'œuvre dans les États-Unis. Ils pratiquent le massage dans de nombreux contextes, des hôpitaux, des clubs de santé à des studios privés. Les gens vont à eux pour de nombreuses raisons différentes: pour soulager la douleur, à réhabiliter d'une blessure, pour réduire le stress, à soulager l'anxiété et la dépression, et à améliorer le bien-être.

Bien qu'il existe plus de 250 variétés de techniques de massage, la plupart des praticiens utilisent une ou plusieurs des quelques méthodes de base. Beaucoup utilisent une forme de massage suédois, qui emploie des mouvements longs et fluides destinés à être calmantes et relaxantes. Comme votre corps devient détendu, le massothérapeute peut également appliquer une pression concentrée pour soulager les zones de tension musculaire. Autres formes populaires de massage incluent massage profond des tissus, qui dispose d'une forte pression sur les couches plus profondes du tissu, et le relâchement myofascial, dans lequel des mouvements longs et d'étirement libère la tension dans le fascia (le tissu conjonctif autour des muscles). Il ya aussi les techniques asiatiques de l'acupressure et le shiatsu, qui utilisent la pression du doigt sur des points spécifiques sur le corps, et la technique dite de la réflexologie, qui soutient que le frottement de certains points sur les pieds, les mains, ou les oreilles a un effet positif sur diverses parties du corps .

Quels sont les bienfaits du massage? Si vous avez une maladie chronique, le massage peut avoir de nombreux avantages. Si fait correctement, le massage peut fournir un merveilleux séjour à partir de la contrainte de vivre avec l'arthrite ou une autre condition de stress. Il peut aider à la relaxation, ce qui en soi contribue à la guérison et réduit le stress es. Il peut aussi réduire la douleur, d'améliorer le mouvement des articulations, détendre les muscles tendus, et stimuler la circulation sanguine. Mais, massage pour ceux d'entre vous qui souffrent d'arthrite doit être manipulé comme une thérapie complémentaire, c'est-à-celui qui est utilisé en combinaison avec, et non à remplacer, d'autres traitements médicaux réguliers comme médicament contre la douleur ou la thérapie physique. Ci-dessous, vous trouverez cinq façons que le massage peut vous être utile, même si vous n'avez pas l'arthrite.

La première est la relaxation. La relaxation et le meilleur sans doute le plus grand avantage, c'est que c'est le numéro un. Le massage devrait apporter un sentiment de bien-être au corps. Mary Kathleen Rose est une massothérapeute certifiée dans le Colorado et après 25 ans d'expérience, et beaucoup de ce travail avec ceux de maladies chroniques, elle a développé un style de massage qu'elle appelle Comfort Touch qui est caractérisée par une pression lente, large, et dans les environs . On ne sait pas exactement pourquoi ou comment le massage favorise la détente. Certains spéculent que Massage Naturiste déclenche parasympathique du corps du système nerveux, (qui soutient les processus de justice réparatrice du corps), la tension musculaire est améliorée, le rythme cardiaque ralentit, et la lutte- ou de fuite est vénéré.

Vos changements de la circulation. Bien que le mécanisme n'est pas bien comprise, le massage est aussi pensé pour favoriser la circulation de la lymphe dans le corps. (La lymphe est un fluide qui circule dans tout le corps;. Les cellules à combattre l'infection et la maladie lymphatique aide) Le massage peut également augmenter l'écoulement du sang. Toutefois, l'exercice a fait un plus grand effet sur la circulation croissante que le massage fait. Et lors d'un massage relaxant, la circulation locale peut augmenter, mais la circulation systémique pour effet de ralentir, comme en témoigne la pression artérielle baisse, la température du bas du corps, et une respiration plus lente. Cela peut explique pourquoi beaucoup de gens qui deviennent plus fraîches pendant le massage.

Vous aurez soulagement de la douleur. Il existe certaines preuves que le massage peut réellement soulager la douleur. Ceux qui reçoivent des massages pense certainement que c'est le cas. Il y avait une étude réalisée par l'Association de massothérapie américaine qui a montré 93% des personnes qui ont essayé un massage, a estimé qu'il était efficace pour leur soulagement de la douleur et il ya beaucoup de théories là-bas pour expliquer pourquoi un massage soulage la douleur. Mais, il ya quelques chercheurs qui spéculent que le massage favorise la libération d'hormones pour soulager la douleur ou que le massage peut bloquer les signaux de douleur qui sont envoyés au cerveau.

Vous aurez amélioré le mouvement des articulations. Grâce à l'utilisation de la pression directe, le massage peut affecter les muscles et les tissus conjonctifs dans le corps, la mobilité croissante. Cela peut aider à augmenter l'amplitude du mouvement dans les articulations et la raideur leçon dans les muscles, les tendons et les ligaments pour ceux qui souffrent d'arthrite.

Il ya aussi des avantages psychologiques. Les avantages psychologiques de massages sont bien documentés. Le massage peut changer votre humeur, soulager toute anxiété et la dépression que vous pourriez avoir, et d'améliorer vos sensations de bien-être et la sécurité et c'est pourquoi tant de gens se tournent vers le massage.

Comment choisissez-vous le massothérapeute droit? Avant d'aller à la recherche d'un massothérapeute, vous devriez parler à votre médecin pour savoir si oui ou non c'est une bonne idée pour vous. Si vous avez certaines conditions, telles que la dermatomyosite ou une ostéoporose sévère (l'amincissement des os), votre médecin peut vous conseiller de ne pas essayer les massages. Une fois que vous avez le feu vert de votre médecin, vous pouvez commencer à chercher un massothérapeute, mais vous voulez vous assurer qu'ils ont la formation nécessaire et les licences. Ce pourrait être une bonne idée de trouver quelqu'un qui a travaillé avec des personnes souffrant d'arthrite et qui vous êtes à l'aise avec. La personne que vous choisissez doit être quelqu'un que vous sentez en sécurité avec, suffisamment en sécurité pour leur dire à vos besoins et ce que vous préférez. S'il vous plaît, n'ayez pas peur de donner des commentaires si quelque chose ne se sentent pas bien ou est inconfortable, voire douloureux. Un massothérapeute de bonne volonté vous poser des questions au sujet de vos conditions actuelles médicales, si vous rencontrez un flare-up, ou au sujet de la gravité et la fréquence de vos symptômes, tels que votre douleur ou votre niveau de fonctionnalité.

Vous voulez éviter le thérapeute qui fait des réclamations suggérant que le massage sera fixer ou guérir l'arthrite, et vous pouvez demander soit un massothérapeute mâle ou femelle. Pour certains, il ne fait aucune différence si le thérapeute est mâle ou femelle.

Assurez-vous que votre massothérapeute est une formation adéquate et est certifié. La norme d'or pour la certification est le Conseil national de certification pour massage thérapeutique Carrosserie (NCBTMB). Afin d'être certifié par le NCBTMB, un massothérapeute doit avoir eu au moins 500 heures d'enseignement et avoir réussi un examen national. La majorité des États exigent que les massothérapeutes doivent obtenir une licence de l'état avant qu'ils ne licences de pratique et de l'Etat peut être encore plus difficile à obtenir que les licences NCBTMB et habituellement doivent être renouvelés tous les deux ans. Vous voudrez peut-être également examiner si le programme de formation de votre massothérapeute assisté est accrédité par la Commission sur la thérapie de massage d'accréditation (COMTA).

Voici une liste de sources qui peuvent vous aider à trouver un massothérapeute:

Centres de médecine intégrative, en particulier ceux affiliés à des centres universitaires ou des hôpitaux;

Parrainages d'amis, en particulier toutes celles dont l'état est similaire à la vôtre;

Centres pour personnes âgées, qui ont généralement un réseau de praticiens, y compris les massothérapeutes, qui peuvent faire des visites à domicile.

Il n'a pas d'importance qui vous est massothérapeute ou quel type de massage que vous avez trouvé, le massage ne doit pas faire du mal. Ceux d'entre vous qui souffrent d'arthrite sont déjà dans la douleur et vous n'avez pas besoin de plus. Donc, avant de profiter d'un massage, il est important de réfléchir à savoir si l'une des suggestions suivantes s'appliquent à vous.

Votre thérapeute devrait éviter les endroits qui sont très douloureux ou qui ont une fonction limitée, cela signifie que vous devrez laisser votre massothérapeute savoir ce que votre état de santé actuel est avant le massage et continuellement lui faire savoir comment vous vous sentez pendant le massage. Votre thérapeute devrait aussi éviter toutes les techniques telles que le travail des tissus profonds qui pourraient aggraver ces zones douloureuses. Dans la plupart des cas, si il est l'arthrite dans une articulation spécifique, il est préférable de simplement éviter un contact direct, la pression profonde. Votre thérapeute devrait également utiliser un large éventail, la pression de contact plein la main au lieu des coups de glisse et de pétrissage du massage suédois classique.

La prochaine chose est d'éviter des positions inconfortables. Si vous souffrez d'arthrite du cou, vous ne voudrez pas d'être face cachée, au lieu que vous voulez coucher avec votre visage ou sur le côté avec un oreiller sous votre tête. Maintenant, si vous rencontrez des difficultés de monter sur la table, le thérapeute peut abaisser la table ou de fournir un tabouret pour vous aider à monter. Il ya même des massothérapeutes qui viendront à votre maison ainsi que le massage peut être adapté à votre situation particulière propre.

Considérations particulières pour l'arthrose (OA) ou la polyarthrite rhumatoïde (PR).

Si vous souffrez d'arthrose (OA), assurez-vous que le massothérapeute évite le contact direct sur les domaines de la douleur, les articulations touchées, eux-mêmes. Utiliser une pression douce et large pour les muscles entourant les articulations peuvent apporter un soulagement. Pour ceux qui ont l'arthrite rhumatoïde, ils doivent éviter toute pression directe sur les domaines de la douleur ou l'inflammation. Il ya une technique qui utilise des mouvements plus lents que peut apporter un soulagement aux domaines de la tension qui entoure les zones touchées.

En outre, la holding simple d'une zone tout en laissant la chaleur à partir des thérapeutes mains pénètrent dans les tissus, peut être très apaisant et le mouvement doux de votre bras peut aider à encourager la circulation locale de sang et la lymphe et de promouvoir une plus grande mobilité.

Quand devez-vous annuler votre rendez-vous avec le thérapeute de massage? Si vous rencontrez un flare-up, il serait probablement une bonne idée pour éviter un massage. Lorsque vous arrivez à savoir comment vous allez réagir au toucher, vous aurez une meilleure idée du moment où c'est le droit ou le mauvais moment pour obtenir un message.

C'est ce que vous pouvez vous attendre lors de votre visite à la massothérapeute. Vous devriez avoir déjà discuté de votre état de santé avec votre thérapeute avant de vous avez fait votre rendez-vous, mais votre thérapeute devrait toujours vous poser des questions sur les zones spéciales d'intérêt juste avant la session. Si ceci est votre première fois, laissez-le massothérapeute sais que vous n'avez jamais eu un massage avant et que vous êtes nerveux. Parlez-en à la thérapeute et lui dire exactement ce que vous voulez de la session, et de discuter de quelle partie de votre corps a besoin de la plus grande attention. Un massage du corps complet comprend typiquement le dos, bras, jambes, pieds, mains, tête, cou et les épaules, mais vous pouvez également exclure l'un de ces, ou peut-être vous voulez lui ou elle de se concentrer sur une certaine zone.

Le coût moyen d'un massage peut varier considérablement, allant de 30 $ à 120 $ et plus par heure. Vérifiez auprès de votre fournisseur d'assurance pour voir si elles payer pour un massage parce que beaucoup de moments où il a ordonné par votre médecin il ya une bonne chance de votre assurance paiera pour cela. Un massage complet du corps-ne durent habituellement environ une heure ou vous pouvez obtenir une demi-heure une partie du corps de massage ou vous voudrez peut-être obtenir juste une session de 20 ou 30 minutes pour voir comment votre corps réagit.

Habituellement Massages Naturistes Paris sont fait alors que vous êtes allongé sur une table, mais ils peuvent être personnalisés à votre propre situation, et ils sont généralement effectués avec de l'huile, mais ils n'ont pas à faire de cette façon. Vous pourriez avoir une réaction aux huiles parfumées, le thérapeute utilise alors vous voudrez peut-être demander au thérapeute d'utiliser une lotion non parfumée au lieu de l'huile, en particulier pour les zones qui ont une inflammation. Une autre chose, la plupart des massages sont effectués sans vêtements, mais si vous êtes mal à l'aise de prendre vos vêtements, le praticien de quitter la salle pendant que vous déshabiller et vous mettre sur la table, qui sera recouvert d'un drap propre. Vous devriez être couvert jusqu'à en tout temps pour vous tenir au chaud et confortable avec la zone en cours d'élaboration sur la seule chose qui est à découvert.

Vous pouvez vous donner un massage, mais il n'est pas aussi relaxant. Il ya l'auto-massage des techniques qui peuvent aider à soulager votre douleur et la tension, mais il est loin d'être aussi relaxant que le massage traditionnel. Vos mains, bras, jambes et pieds sont bonnes et faciles à atteindre les zones qui peuvent bénéficier de l'auto-massage. Mais, n'oubliez pas d'éviter ces articulations enflammées, votre thérapeute peut vous montrer quelques techniques qui sont propres à votre situation.